no ale

no wrzucanie po nie ma sensu chyba że padną jakięś rekordy no ale też po co ;/

Juz wczesniej sledzilem pierwszy SPAM od strony 270 ale nie moglem sie przelamac No ale kiedys trzeba, wiec co nie co juz wiem

Wlasnie dostalem wyniki badan. Conajmniej 6 miesiecy bez silowni No ale tak wyglada kontuzja lokcia i tyle, spadki beda ogromne EDIT : Ale chociaz przez te kilka miesiecy przytyje do 70kg wiec nie jest tak zle Zmieniony przez - Franki94 w dniu 2010-10-14 22:21:11

Bosh, jak Ty dasz rade na czymś takim ciagną. No, ale wiem że siła woli i mocna psychiką wiele mozna znieść. Redukujesz w tak skrajny sposób że z ciakwości będe zaglądać :] Zmieniony przez - natalijka w dniu 2015-09-23 21:25:20

[...] praktycznie na zyle nie wiem jak te kalkulatorki obliczają,ja mam podobnie pokazuje mi mniej niż 6 a %bf stanowczo ~8%+ haha trochu mnie to smieszy bo zawodnicy maja porownywalne procentu fatu a zyla na posladzie no ale coz wole miec odnosnik wg tego niz kierowac sie tanita ktorej pomiary sa kosmicznie rozne w zaleznosci od wilgotnosci dloni itp

redukcja :D sina wolna musi wygrac, musze trzymac sie makrosow tak postanowilem, czit dopiero za 8dni :D wtedy wpadnie z 4/5k kalori :D nie widze sensu podjadac powiedzmy co 2/3 dni, wiem mam spory deficyt i moze i by sie nic nie stalo jakbym dzis zjadl 2500kcal. No ale nie kus :D https://www.youtube.com/watch?v=5WmQzSs34DE

teoretycznie to za malo ale mnie kiedys jeden lekarz (nie sportowy)przekonal mnie do brania jednej tab.5mg dziennie 20dni, pozniej 20dni przerwy i znowu 20dni po 1tab i naprawde bylem w szoku jakie mialem efekty co prawda polaczylem sobie z kilkoma suplementami i niemoge ztwierdzic do konca co przynioslo mi dane efekty (oczywiscie ze wszystko po [...]

[...] wytrzymać advanced tuck planche ponad 10 sekund i zrobieniu do 5 pompek w tej pozycji to nie ma sensu zabierać się na straddle planche. Miałem ostatnio nie próbować planche, ale i tak to robię. Także trening treningiem, a pod planche i tak będę coś robił.. Ostatnio mi się spodobało tuck planche to handstand. Świetnie to wygląda, ale trudno się [...]

Ale krwawy wstęp... no ale nikt nie mówił, że będzie łatwo %-) Powodzenia :-)

[...] sie rejestrowalas};-) Z tą hipochondrią to masz rację, kiedyś to był koszmar. "miałam" już chyba wszystkie nowotwory, hehehe:-P Dlatego teraz pewnie tak panikuje... no ale od ok roku zadnych chorob sobie nie wmawiam, nawet jak nie miałam tak długo tej miesiączki, byłam spokojna, ale słuchałam się lekarzy. Crispy, czyli rzeczowy facet %-) to [...]

[...] sprawdzaja sie w roli dostarczyciela wegli. Mozna jeszcze w trakcie treningu czesc z wegli pic powiedzmy gatorade, albo rozpuszczony sok pomaranczowy. Co do zwiekszania zalezy ile masz okolotreningowo. jak to powiedzmy 100g to trzeba ostroznie , ale jak to mniej to spokojnie wiecej dodawac. Dodawanie po 50g nie spowoduje ze nagle zrobisz sie [...]

Tomek hantle dojadą w piątek,będą od 2kg:-)do 60kg:-)bedą również nowe maszyny.wczorajszy trening wykonywałem na wyjezdzie ..gościnnie.Jutro pewnie ,będzie czas ,,to pogadamy i umówimy się na trening.No ale na obozie będzie okazja ,no nie ....hehe.Jutro mamy w szkole dzień sportu ,wykonam dwa pokazy i śmigam do Cetniewa,podjechac po ciebie?

[...] Biegi 2. Kasza gryczana, tuńczyk, brukselka i brokuł, oliwa 3. Jogurt i jabłko, bo w drodze... 4. Wątróbka, surówka z kapusty kiszonej 5. Wątróbka, brokuł, brukselka, oliwa Agnes, Anatol smaczny nie jest, zwłaszcza, że mam w domu wspaniały ekspres robiący wspaniałą kawę, no ale... czasami :) Zmieniony przez - Lena_k w dniu 2010-02-18 19:35:37

Btw, tortilla nie powinna być jako czit liczona :-/ Warzywka, mięsko, a że odrobina ciasta wpadnie... Dziś bym miała okazję i na placki z jabłuszkiem, pycha!, no ale już na te tortillę poczekam do jutra w ramach czita :( Wiecie co, łatwiej jest jak nie ma czitów. Nie ma, to nie ma, i basta! A tak, tylko ciągnie to tu tam, jakby ważniejszych spraw [...]

[...] nieskie, bo mnie się zdaje, że kromka, owoc i buraki to jednak niskie... Całego nie dałabym rady, smak specyficzny, kroję na plasterki takie i ze dwa, góra trzy zjem :) No, ale wczoraj była i feta w sałatce, więc szarlotkę odpuściłam. To cały nabiał ma trans? (maślanka, twaróg, mleko?) Ten tydzień mam ciężki, także dziś po powrocie (oj, kiedy [...]

No ale jak zjesz taz na jakis czas to nie zachoruesz na raka raczej Co innego jakbys jadla codziennie.

no ale jak nie posiadam takiego obciążenia żeby zwiększać np przy małych partiach to mogę stałe obciążenie? no i jak mam stałe obciążenie to ile powtórzeń mam robić? dla np 4 serii?

[...] 175 a żeby być w AT trzeba przez policję przebrnąć. a pozatym no nie wiem że jak ktoś ma 179 to jest kurduplem ja sam mam niecoś ponad 180 i wiem że to jeszcze mało no ale musze jakoś pociągnać do 190 tyle by mi wystarczyło. a jeśli chodzi o jednoski specjalne to poszukaj było dużo postów chociażby o GROMIE specnazie. kicius kiedyś pisał o [...]

nie chcialem zakladac nowego tematu wiec napisze tutaj...po tradziku zostaly mi przebarwienia i takie delikatne doleczki czerwony chcialem to usunac wiec wybralem sie do kosmetyczki jestem po 4 peelingach kwasem migdalowym a wczoraj mialem robiona mikrodermabrazje + kwas migdalowy no i dzis jest tragedia..po kazdym peelingu wychodza mi jakies 1-3 [...]

26.01.2015 - TYDZIEŃ 4 - aero Bieżnia 35 min WRAŻENIA: nie wiem, ale po 20tu minutach miałam dość, słabo mi się zrobiło i dziwnie jakoś. Ale jakoś dobiegałam do końca. 27.01.2015 - TYDZIEŃ 4 - trening 2 1A MC 15-10-5-10-15 15x 53/ 10x 63/ 5x 74/ 10x 63/ 15x 53 15x 51/ 10x 61/ 5x 73/ 10x 61/ 15x 51 15x 50/ 10x 60/ 5x 72/ 10x 60/ 15x 50 15x 48,5/ [...]